CHWYTY-KATAME

Chwyty (katame) dzieli się na:techniki trzymań, naciskań (osae-waza): w pozycji leżąc na boku w po­przek przeciwnika: kesa-gatame (trzymanie opasujące), kata-gatame (trzyma­nie barkowe), kuzure-kesa-gatame (łamiące trzymanie opasujące), ushiro- kesa-gatame (odwrotne trzymanie opasujące) oraz w pozycji leżąc przodem nad prżeciwnikiem: yoko-shiho-gatame (boczne trzymanie czworoboczne), kuzure- kami-shiho-gatame (łamiące trzymanie czworoboczne), kami-shiho-gatame (górne trzymanie czworoboczne), tate-shiho-gatame (równoległe trzymanie czworoboczne), mune-gatame (trzymanie piersiowe), tate-sankaku-gatame (podłużne trzymanie trójkątne), ushiro-kesa-gatame (odwrotne trzymanie opa­sujące); techniki duszeń (shime-waza): kata-juji-jime (jednostronne duszenie krzyżowe), nami-juji-jime (naturalne duszenie krzyżowe), okuri-eri-jime (du­szenie przesuwanym kołnierzem), gyaku-juji-jime (odwrotne, krzyżowe dusze­nie podchwytem), kata-ha-jime (duszenie skrzydłowe z zablokowaniem karku), sode-guruma (duszenie nożycowe przetaczanym przedramieniem), hadaka- jime („gołe duszenie”)., ushiro-jime (duszenie tylne);dźwignie i wykręcenia (kansetsu-waza): ude-hishigi-juji-gatame (dźwignia krzyżowa łamiąca rękę), ude-hishigi-ude-gatame (dźwignia rękami na rękę), ude-hishigi-hiza-gatame (dźwignia przez nacisk kolanem), ude-hishigi-waki-ga- tame (dźwignia z trzymaniem pod pachą) oraz ude-garami (klucz na ramię).

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących prowadzenia aktywnego trybu życia, sportu i zdrowej diety. Na co dzień pracuje jako trener personalny dlatego wpisy są z mojej wiedzy i doświadczenia!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)