Jaka dyscyplina sportu może stać się hobby starszego człowieka

Dobrą kondycję fizyczną należy utrzymywać podczas całego życia. Im większa sprawność fizyczna w późnych lat, tym bardziej komfortowe życie. Czasem jednak z różnych przyczyn, przygoda ze sportem rozpoczyna się dopiero na emeryturze, kiedy człowiek pragnie zachować swoją żywotność jak najdłużej – jaki sport jest najlepszy dla emeryta? Zdecydowanie powinno się zacząć od spacerów. Nawet te bardzo wolne, leniwe, pozwalają na rozruszanie mięśni i dotlenienie organizmu. Już po kilku dniach systematycznych spacerów zaobserwujemy lepsze samopoczucie. Dobrze jest zapisać się na gimnastykę rekreacyjną w basenie. W wodzie ciało staje się lżejsze, wykonywane ruchy nie podlegają dużemu wysiłkowi. Stopniowo, można wykonywać coraz bardziej skomplikowane ćwiczenia, a pływanie pozwoli zregenerować kręgosłup i wszystkie mięśnie, poprawi krążenie. Nordic walking jest bardzo dobrą dyscypliną dla tych, którzy lubią energiczne spacery i dłuższe wędrówki. Każdy dawkowany sobie ruch i aktywność są doskonałym lekarstwem na starość, należy więc uczynić z zajęć sportowych hobby – dostosowane do wszelkich możliwości.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)