PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE-ROZGRZEWKA

O ile medytacja służy psychicznemu przygotowaniu organizmu do trudów tre­ningu (również fizjologiczno-biochemicznemu), o tyle część wstępna, popular­nie określana jako rozgrzewka – przygotowaniu fizycznemu. Nie chcę się ro­zwodzić na tematy oczywiste, a więc, że chodzi o wzmożenie ukrwienia mięśni i rozruszanie aparatu ruchu. Specyficzną cechą rozgrzewki w karate jest nato­miast maksymalne pogłębienie zakresu ruchów w stawach kręgosłupa, biodro­wych i ramiennych. Jest to absolutnie niezbędne aby dalszy tok treningu odby- iwal się bez zakłóceń. Idzie bowiem o to, że większość technik karate wymaga specjalnego przygotowania, specjalnej dozy gibkości. Jeszcze innym zadaniem rozgrzewki jest zahartowanie skóry, przygotowanie jej na odbiór uderzeń, na kontakt z twardymi częściami ciała partnera. Tak jak siatkarze muszą być za pan brat z podłogą, jak to mówi się obrazowo „wycało­wać się z parkietem”, tak karatecy muszą być oswojeni z rękami i nogami par­tnera aby „kontakt” odbierać jako rzecz normalną, zwyczajną.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących prowadzenia aktywnego trybu życia, sportu i zdrowej diety. Na co dzień pracuje jako trener personalny dlatego wpisy są z mojej wiedzy i doświadczenia!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)